今日は曇り予報だったので散歩の時間を少しずらして10時に。最近冷水シャワーが冷た過ぎる感じを受けていたので、散歩後にやってみる事にした。 散歩は歩いている人がいつもよりも多かったが、冷水シャワーは久しぶりに心地よく感じた。背中が特にスーっと疲…

早起きは苦痛ではない。だか逆に言うとこんな時間に目が覚めてしまう時もある。 そして昼間凄く眠くなり目一杯昼寝をしてしまい夜寝られなくなる。 昨日もそんな感じだったが、23時くらいには眠りに就いていたかと。夜の冷温浴を済ませ、布団に入ってうとう…

何時に寝ても朝5時30分に起きられるようになってきた。寝てもと言うと遊んでいて寝れないという感じがするが、寝られない。毎日22時30分には寝ようとしているのだが未だに寝れている時間はバラバラである。 こちらも習慣になってくれたら。 本日の朝散歩は西…

早起きにもだいぶ身体が慣れてきたようで、5時30分の目覚ましの音も嫌ではなくなってきた。といってもまだまだ夜中に起きてしまう事もあるが。 22時30分には寝れるように準備をし、冷温浴を済ませ自然と寝れる時が1番気持ちいい。 今日から朝にブログを書く…

ネットをいろいろ見ていると、日記など朝にとの動画を見つけた。 夜の疲れた脳よりも朝の方がいいらしい。 朝起きてお水を飲み、冷水シャワー、散歩、日記（ブログ） ちょっとやり方を変えてみようと思う。

早起きしようとして早く寝ようとしてもなかなか寝られない。 気がつけば夜中の3時を過ぎていた。やはりいきなりは無理かと思い、今回は強硬手段をとってみた。そのまま起きて朝日を浴びながら散歩をし、自分に朝だよ。と言い聞かせながら。これで身体に朝を…

昨日ブログを書いてから寝ようと思ったのですが、朝4時に目が覚めてしまったせいか夕方に凄い眠気が襲ってきて動画を見ながら寝落ちしてました。起きたら20時過ぎ…3時間くらい寝てた事に。 寝ちゃダメと思いつつもまだ意識が弱く寝てしまったのだと感じまし…

いろいろネットを見ていると身体いい事がいっぱいある事が出てきます。 その中で早起きの習慣と、散歩するなら朝が更に良い事が分かり本日から始めようと昨日のブログを書いた後、目覚ましを5時30分にセット。ネットでは4時だったり、5時だったり時間はバラ…

ふと気がつくと布団の中にうずくまっている自分がいました。タブレットでYouTubeや動画サイト見る日々。 何もしたくないし、動きたくないし、生きて行く気さえ無くなる寸前だったのかも知れません。事実、頭の中はマイナスの事ばかり考えていた。 そんな時に…