今日は曇り予報だったので散歩の時間を少しずらして10時に。最近冷水シャワーが冷た過ぎる感じを受けていたので、散歩後にやってみる事にした。 散歩は歩いている人がいつもよりも多かったが、冷水シャワーは久しぶりに心地よく感じた。背中が特にスーっと疲…

早起きは苦痛ではない。だか逆に言うとこんな時間に目が覚めてしまう時もある。 そして昼間凄く眠くなり目一杯昼寝をしてしまい夜寝られなくなる。 昨日もそんな感じだったが、23時くらいには眠りに就いていたかと。夜の冷温浴を済ませ、布団に入ってうとう…