成功者の真似事 早起き 朝散歩

いろいろネットを見ていると身体いい事がいっぱいある事が出てきます。

その中で早起きの習慣と、散歩するなら朝が更に良い事が分かり本日から始めようと昨日のブログを書いた後、目覚ましを5時30分にセット。ネットでは4時だったり、5時だったり時間はバラバラだったので、日の出に散歩できるであろう5時30分にしました。

起きれるか分からなかったですが、目が覚めたのは4時w

ちょっと早かったので動画を見つつ薄明るくなってきた頃に朝シャワーをし、いざ散歩へ。

早朝の冷水シャワーも冷たかったが外も昼間歩く時よりも寒く少し早歩きになってました。

少し歩くと太陽が登ってきてとても心地よく、昼間散歩している時と違う感じ。清々しいというかなんというか。

昼間歩いてる時は時計を気にしつつ、あと30分、あと15分などと時間を気にしながら歩いていたのですが、今日は全然時計が気にならない。歩く事に集中してました。

やっぱり朝に散歩がいいのか。

このまま続けてみようと思います。

動け自分！

成功者の真似事

ふと気がつくと布団の中にうずくまっている自分がいました。タブレットでYouTubeや動画サイト見る日々。

何もしたくないし、動きたくないし、生きて行く気さえ無くなる寸前だったのかも知れません。事実、頭の中はマイナスの事ばかり考えていた。

そんな時に何気なく見かけた動画が、冷水シャワーで人生変わる！というの物。

もともとサウナは大好きだし、お風呂の時の冷温シャワーや冷温浴が身体にいいのは知っていたし、たまにやっていました。

でもその動画では朝に冷水シャワーを浴びるとの事。

これに私は何か惹かれるものがあり、実行する事にしました。今年の2月から朝の冷水シャワーをはじめてみました。感想から言うと冬は寒すぎる…でも何か変わればと信じ、起きたらとにかく冷水シャワーを続けてます。

続けてまだ半月程度ですが、起きた後の冷水シャワーはスッキリして頭が働き出す感覚を覚えました。でも冬のせいか、まだ身体が冷水対応していないのか、浴びた後、湯たんぽを抱いて布団に入る日々が続きました。でも何か前と違う。ただただ布団の中で動画を見ている時の自分とは違いました。

何か前向きなのです。

そして冷水シャワーの後の寒さをどうにかして抑えられないかといろいろ調べてる途中に、散歩が身体にいい事も知りました。

とりあえずやってみようと冷水シャワーの後に散歩してみた所、身体がどんどん温まり寒くなくなっていました。今では逆に散歩終わりには汗をかいている程です。

散歩をはじめてから1週間ですが言えることは、前の自分とは何かが違う。

まだ再起をかけて押し始めた（動き出し始めた）ばかりですが今後の自分にちょっと期待できそうです。